Spis treści
Jak motywować się samodzielnie?
Często czekamy, aż motywacja przyjdzie z zewnątrz. Ktoś lub coś doda nam energii, zachęci, złapie za rękę i poprowadzi do celu. W praktyce funkcjonuje to nieco inaczej. To od nas zależy, czy podejmiemy działania i tylko my możemy mieć na to wpływ. Z czego wynika motywacja? Jak ją wzbudzić? Przeczytaj poniższy wpis i przenoś góry, kiedy tylko chcesz!
Motywacja to Twoja wewnętrzna siła, która pozwala realizować cele, kreować swój własny świat i nie bać się sięgać po marzenia. Często jednak jest tłumiona w zarodku, ponieważ wymaga wyjścia ze strefy komfortu, mierzenia się ze stereotypami oraz dezaprobatą otoczenia zewnętrznego. Ale nie ten osiąga cele, co wierzy w niepowodzenie, a ten, który skrupulatnie realizuje swoje plany, nie zważając na to, co mówią inni – a mówić będą zawsze.
Jacy powinniśmy być, a jacy być chcemy?
Często żyjemy według ściśle określonych zasad i reguł. Szukamy stabilizacji oraz dążymy do poczucia bezpieczeństwa. Ciężko zmotywować się do zmiany, nawet jak bywa niewygodnie i niedobrze. A gdy pojawiają się nowe marzenia i plany, zmiana generuje niepewność i ryzyko. Jednak tylko w ten sposób można osiągać świetne rezultaty w każdej dziedzinie życia.
Sposoby na wewnętrzną motywację
Zacznij od ustalenia celu – w ten sposób nastawiasz swój umysł na jego osiągnięcie. Znacznie łatwiej pobudzić motywację, kiedy wiesz, jakiego efektu oczekujesz. Ambitne cele pobudzają umysł i zwiększają efektywność, a tym samym szybko stają się realne.
Wizualizuj
Dużo się ostatnio mówi o afirmacji, czyli przekonywaniu siebie w myślach na swój własny temat. Jeżeli będziesz wyobrażał sobie siebie w bogactwie, podświadomie będziesz do tego dążył. Jeżeli będziesz mówił o sobie dobrze, będziesz czuł się dobrze, co przełoży się na Twoją energię i chęć do działania. W ten sam sposób wizualizuj swoje cele, dzięki temu pobudzisz wewnętrzną motywację i znacznie szybciej znajdziesz sposoby, jak je osiągnąć.
Lista korzyści
Brakuje Ci motywacji zewnętrznej? Wypisz na kartce listę korzyści, jakie wygeneruje osiągnięty cel, np.:
– więcej czasu dla rodziny,
– mniej stresu,
– wysoka premia,
– awans w pracy wiążący się z dodatkowymi benefitami, np. samochód służbowy,
– możliwość realizowania swojego hobby,
– i inne.
Powodów, dlaczego warto, może być cała, długa lista. Jeśli w jakiś dzień zabraknie Ci sił, spójrz na te punkty i ponownie odzyskaj motywację.
Co stanowi dla Ciebie największą wartość?
Często to właśnie wartości generują nasze zachowanie oraz motywują do działania. Bo jeżeli coś jest dla nas bardzo ważne i stanowi w naszym życiu priorytet, najpewniej będzie również tym, co ciągnie do góry. Kochasz podróżować, ale nie masz prawa jazdy, co utrudnia przemieszczanie się po świecie? Najpewniej znacznie szybciej zdasz egzamin. Rodzina to Twoje „oczko w głowie”, ale wciąż za dużo pracujesz i masz poczucie, że poświęcasz im za mało czasu? Po uzmysłowieniu sobie, że Ci to doskwiera, szybko znajdziesz rozwiązanie problemu, ponieważ jasny i mierzalny cel generuje wewnętrzną motywację.
Postawa własna
Wszystko zależy od nas! Pozytywne nastawienie to kwestia naszych myśli. Kodując sobie słowa „nie dam rady”, „dziś mi się nie chce”, „to i tak się nie uda” nastawiasz swój umysł negatywnie. Wtedy nie ma prawa się udać. Mów do siebie i o sobie dobrze. Powtarzaj często własnym myślom „jestem silny”, „potrafię to zrobić”, „to się uda”, a znacznie wpłyniesz na osobisty sukces. Nikt tego nie zrobi lepiej za Ciebie. I co ważne, ta perspektywa od razu pobudzi Twoją wewnętrzną motywację. Istnieje wprawdzie duże ryzyko, że po chwili energia opadnie, ale tylko od Ciebie zależy, czy będziesz ją podtrzymywał i karmił dobrym słowem.
A jeśli czujesz, że brakuje Ci sił lub masz ochotę z kimś porozmawiać o swoich planach i celach, zachęcamy do umówienia spotkania przez dedykowaną stronę z wybranym specjalistą. Wszystkiego dobrego!
