Jak być silnym psychicznie? 7 kluczowych cech
Każdy z nas miewa gorsze dni, obniżone samopoczucie, wszystkim nam zdarzają się sytuacje kryzysowe. Jednak nie każdy potrafi zapanować nad emocjami. Ludzie silni psychicznie wiedzą, jak sobie z tym radzić. Sprawdź, czy należysz do tej grupy. A jeżeli nie, to zweryfikuj, jakie nawyki warto w sobie wyrobić, żeby lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach, które są nieuniknione.
Faktem jest, że osoby silne psychicznie są bardziej zdystansowane, asertywne oraz otwarte na zmiany. Dzięki temu łatwiej radzą sobie z przeciwnościami losu. Niektóre z tych cech jesteśmy w stanie wypracować sami – jednak trzeba być ich świadomym, nad niektórymi warto popracować z wykwalifikowanym specjalistą.
Osoby silne psychiczne mają tak zwaną elastyczną osobowość. Łatwiej adaptują się do zmian, nawet jeżeli są gwałtowne i niespodziewane i między innymi dlatego mają zwiększoną odporność na stres.
Siła psychiczna to na dobrą sprawę trening emocjonalny. Potrafienie się opanować w każdej sytuacji, niereagowanie impulsywnie, spojrzenie na wydarzenia z dystansem, zanim podejmie się jakieś działania oraz co ważne – poczucie własnej wartości. Przyjrzyjmy się bliżej cechom osoby silnej psychicznie. Jaka ona jest?
Otwarta na zmiany – zamiast traktować zmianę jako kryzys, pomyśl, że stanowi część procesu życia. Jest jego naturalnym elementem – w końcu nie bez powodu mówi się, że jedyną stałą rzeczą jest zmienna. Warto podejść do zmiany jako do ciekawego wyzwania. Niezależnie od sytuacji – trzeba jej sprostać.
Asertywna – wyraża własne zdanie, nie ulega naciskom i presji, a przede wszystkim nie przejmuje się oceną innych. Potrafią odmówić, jeśli zadanie stanowiłoby zagrożenie dla nich samych.
Mają poczucie własnej wartości – dokładnie znają swoje mocne strony. Nie mają potrzeby szukania potwierdzenia swoich wartości na zewnątrz.
Mają wysoką inteligencję emocjonalną – nie boją się mówić o swoich odczuciach, potrzebach czy wrażeniach.
Są zdystansowane – dzięki temu nie dają się ponieść emocjom. Zanim podejmą poważne kroki, dokładnie się zastanowią. Szybko wyciągają wnioski.
Dzielą się szacunkiem – uważają, że każdy jest tak samo ważny. Szanują zarówno siebie, jak i innych. Mają swoje zasady, poprzez które czasem nie wpuszczają niektórych osób do swojego życia. Jeżeli mają wrażenie, że ktoś ich nie szanuje, nie pozwalają im zaburzyć ich szczęścia.
Akceptują przeszłość – demony z przeszłości często odbijają swoje piętno w dorosłym życiu. Osoby silne psychicznie potrafią sobie z nią radzić, nawet jeżeli była traumatyczna. Świadome problemu uczestniczą w terapii lub mają ją już za sobą.
Uważasz, że masz cechy osoby silnej psychicznie?
Jeżeli masz poczucie, że którykolwiek z elementów potrzebuje wsparcia, umów się na konsultację psychologiczną online. Skorzystaj z możliwości rozmowy już dziś.
